Аквааэробика

Аквааэробика – уникальный вид спорта, в котором тело как бы «парит» в воде.

Поэтому заниматься аквааэробикой можно даже людям с ослабленным сердцем

– более того, она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Глубокое дыхание и давление воды позволяют крови свободно циркулировать по телу и облегчает её приток к сердцу. А регулярные занятия помогают укрепить и «накачать» сердце – увеличить силу и даже объём сердечной мышцы.

Эффект, за который аквааэробика особенно любима женщинами, – это стремительное похудение.

Мало того, что вы расходуете энергию на выполнение упражнений, так вам ещё нужно преодолевать сопротивление воды! При этом даже от продолжительного занятия вы устанете гораздо меньше, чем от силовых тренировок. А ещё повысите стойкость организма к колебаниям температуры и вирусам, зарядитесь бодростью и приобретёте осанку балерины.

Попробуйте сами!