Расписание занятий

Групповые занятия

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9:00		Гибкая сила Время: 55 мин Зал: инфо X Гибкая сила	Суставная гимнастика Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Суставная гимнастика Программа, направленная на улучшение подвижности суставов и укрепление связочного аппарата. Подходит для любого уровня подготовленности.	Йога Время: 85 мин Зал: 1 инфо X Йога Программы, основанные на древних восточных мудростях и практиках, нацеленные на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этим программа укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкости и контроль над телом.	Здоровые ноги Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Здоровые ноги Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.
10:00	Здоровая спина Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Здоровая спина Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.	Старт Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Старт	Здоровая спина Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Здоровая спина Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.		Тонус Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Тонус Групповая программа с использованием различного оборудования на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигнуть комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
10:30				Танец живота Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Танец живота Танцевальная программа, объединяющая мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма.		Хатха йога Время: 85 мин Зал: 1 инфо X Хатха йога Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.
11:00	Функциональный тренинг Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Функциональный тренинг Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.	Мфр Время: 25 мин Зал: 1 инфо X Мфр Миофасциальное расслабление (МФР) – программа, воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на снятие мышечной и суставной боли, увеличение амплитуды движения и гибкости, решение проблем нарушения осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.	Круговая тренировка Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Круговая тренировка Программа с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Подходит для любого уровня подготовленности.		Мфр Время: 25 мин Зал: 1 инфо X Мфр Миофасциальное расслабление (МФР) – программа, воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на снятие мышечной и суставной боли, увеличение амплитуды движения и гибкости, решение проблем нарушения осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.		Сила Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Сила Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.
11:30				Пресс + гибкость Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Пресс + гибкость Программа из 2-х частей первая направлена на проработку мышц брюшного пресса, вторая – для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.
12:00	Суставная гимнастика Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Суставная гимнастика Программа, направленная на улучшение подвижности суставов и укрепление связочного аппарата. Подходит для любого уровня подготовленности.					Степ 1 Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Степ 1 Урок по степ-аэробике. Хореография класса состоит из комбинация базовых шагов.	Гибкость Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Гибкость Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.
13:00			Мяч Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Мяч Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.		Мяч Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Мяч Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.	Круговая тренировка Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Круговая тренировка Программа с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Подходит для любого уровня подготовленности.	Зумба Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Зумба Простая для восприятия программа, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Общая тренировка, сочетающая в себе все фитнес элементы. Подходит для любого уровня подготовленности.
14:00						Здоровая спина Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Здоровая спина Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.	Танцы Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Танцы Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.
15:00		Фитнес для лица Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Фитнес для лица
18:30			Батуты (+200р) Время: 25 мин Зал: 1 инфо X Батуты (+200р)	Хатха йога Время: 85 мин Зал: 2 инфо X Хатха йога Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.	Батуты (+200р) Время: 25 мин Зал: 1 инфо X Батуты (+200р)
19:00			Круговая тренировка Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Круговая тренировка Программа с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.	Степ 2 Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Степ 2	Функциональный тренинг Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Функциональный тренинг Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
19:00					Зумба Время: 55 мин Зал: 2 инфо X Зумба Простая для восприятия программа, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Общая тренировка, сочетающая в себе все фитнес элементы. Подходит для любого уровня подготовленности.
20:00			Здоровая спина Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Здоровая спина Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.	Мяч Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Мяч Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.	Пилатес Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Пилатес Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.
20:00				Боди балет Время: 55 мин Зал: 2 инфо X Боди балет Адаптированный танцевальный класс, основанный на движениях классического балета. Представляет собой комплекс хореографических упражнений, балетных па и комплекс коррекционных упражнений для формирования осанки, повышения мышечного тонуса, а так же, специфических упражнений на растяжку и на развитие гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
21:00				Гибкость Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Гибкость Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.	Интервальный тренинг Время: 55 мин Зал: 1 инфо X Интервальный тренинг

Распечатать

Занятия в бассейне

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
9:00	Аква Баланс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква Баланс Программа с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый.
11:00						Аква пресс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква пресс Занятие с акцентом на общий разогрев организма и конкретно с участием брюшного пресса.
12:15		Аква микс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква микс В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.	Аква Сила Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква Сила Программа для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Уровень подготовки средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.
13:00	Аква пресс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква пресс Занятие с акцентом на общий разогрев организма и конкретно с участием брюшного пресса.
15:00				Аква микс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква микс В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.		Аква мама Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква мама Аква мама - представляет собой мягкую, но в то же время эффективную форму физических упражнений с использованием водного пространства, динамической нагрузки и релаксации. Особенно рекомендуется беременным женщинам и молодым матерям, так как позволяет им в полной мере раскрыть свои дыхательные возможности, без перенапряжения тренировать мышцы и правильно расслабляться. Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям, отвечающим за поддержание эластичности тазового дна. Упражнения на тазовое дно в перинатальной аквааэробике помогают стабилизировать тазовые связки изнутри, что обеспечивает лучшее кровоснабжение тазовой области.
19:00				Аква пресс Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква пресс Занятие с акцентом на общий разогрев организма и конкретно с участием брюшного пресса.
20:00					Аква Зумба Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Аква Зумба AQUA ZUMBA® - танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде

Распечатать

Детское расписание

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00							Армейский РБ (5-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Армейский РБ (5-14 лет)
11:00						Армейский РБ (5-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Армейский РБ (5-14 лет)	Гимнастика + Растяжка 6+ Время: 50 мин Зал: 2 инфо X Гимнастика + Растяжка 6+
11:30						Игромикс Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Игромикс	Быстрее! Выше! Сильнее! (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Быстрее! Выше! Сильнее! (3-5 лет) Игровое занятие, направленное на развитие основных физических показателей: сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. Занятие, на котором ребенок освобождается от умственного напряжения после школы.
12:00						Медузки (3-4 года) Время: 30 мин Зал: Бассейн инфо X Медузки (3-4 года) Игровой урок рассчитан для детей в возрасте 3-6 лет. Дети учатся играть в воде, прыгать, нырять, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног.
12:00						Акулы (7-10 лет) Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Акулы (7-10 лет)
12:00	Урок-сюрприз Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Урок-сюрприз Что приготовят наши педагоги на занятие, знают лишь они, но обещают , что детям любых возрастов будет интересно.	Творим вместе (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Творим вместе (3-5 лет) Основными инструментами на занятии являются пластилин, краски, картон, бумага и т.д. Как это всё сочетать вместе и создать интересную композицию, научат Вашего ребёнка.	Физкульт 3-5 лет Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Физкульт 3-5 лет	Умнички (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Умнички (3-5 лет) Развивающее занятие для самых маленьких. С помощью простых упражнений развивается мелкая моторика, артикуляционный аппарат, речь, логика, мышление и память.	Рисуем вместе (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Рисуем вместе (3-5 лет) Урок рисования на заданную тему для самых маленьких.		Плавание 5-6 лет Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Плавание 5-6 лет
13:00	Игромикс Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Игромикс	Здоровые ножки (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Здоровые ножки (3-5 лет) Занятие с использованием специального оборудования, направленное на профилактику плоскостопия, развитие координации, баланса и укрепления мышц ног малышей.	Мир вокруг 3-5 лет Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Мир вокруг 3-5 лет	Творим вместе (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Творим вместе (3-5 лет) Основными инструментами на занятии являются пластилин, краски, картон, бумага и т.д. Как это всё сочетать вместе и создать интересную композицию, научат Вашего ребёнка.	Здоровые ножки (3-5 лет) Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Здоровые ножки (3-5 лет) Занятие с использованием специального оборудования, направленное на профилактику плоскостопия, развитие координации, баланса и укрепления мышц ног малышей.	Урок-сюрприз Время: 45 мин Зал: инфо X Урок-сюрприз Что приготовят наши педагоги на занятие, знают лишь они, но обещают , что детям любых возрастов будет интересно.	Куклоплетение 6+ Время: 50 мин Зал: Детская инфо X Куклоплетение 6+
14:00						Плавание (9-12 лет) Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Плавание (9-12 лет)	Модное плетение кос Время: 45 мин Зал: инфо X Модное плетение кос
15:00							Зумба кидс 6+ Время: 50 мин Зал: 1 инфо X Зумба кидс 6+
17:00						Дошколята 6+ Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Дошколята 6+	Игромикс Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Игромикс
17:15			Рыбки (5-6 лет) Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Рыбки (5-6 лет) Для детей 5-6 лет.
18:00		ММА 5-8 лет Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА 5-8 лет		ММА 5-8 лет Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА 5-8 лет	Морские котики 6+ Время: 45 мин Зал: Бассейн инфо X Морские котики 6+	Творим вместе 6+ Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Творим вместе 6+	Оригами 6+ Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Оригами 6+
18:15		Мир вокруг 3-5 лет Время: 30 мин Зал: инфо X Мир вокруг 3-5 лет		Урок-сюрприз Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Урок-сюрприз Что приготовят наши педагоги на занятие, знают лишь они, но обещают , что детям любых возрастов будет интересно.	Игромикс Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Игромикс
18:30	Чудо-песок 4+ Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Чудо-песок 4+
18:45			Оригами 6+ Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Оригами 6+
19:00	Касатки (11-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бассейн инфо X Касатки (11-14 лет) Для детей 11-14 лет.	ММА (9-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА (9-14 лет) Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).		ММА (9-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА (9-14 лет) Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
19:00	Дошколята 6+ Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Дошколята 6+	Игромикс Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Игромикс		Физкульт 6+ Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Физкульт 6+
19:15					Здоровая спинка 3-5 лет Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Здоровая спинка 3-5 лет
19:30			Урок-сюрприз Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Урок-сюрприз Что приготовят наши педагоги на занятие, знают лишь они, но обещают , что детям любых возрастов будет интересно.
20:00	Рисуем сказки 6+ Время: 45 мин Зал: Детская инфо X Рисуем сказки 6+
20:15			Творим вместе 6+ Время: 30 мин Зал: Детская инфо X Творим вместе 6+

Распечатать

Единоборства

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		Самооборона для девушек Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Самооборона для девушек		Самооборона для девушек Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Самооборона для девушек		Армейский РБ Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Армейский РБ	Армейский РБ Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Армейский РБ
12:00	Тайский бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Тайский бокс Один из самых сокрушительных видов единоборств. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях:в голову, по корпусу, по ногам, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает: выносливость, взрывную силу, помогает снизить вес, укрепить сердце, проработать рельеф, развивает скоростные качества, ловкость, стойкость, мышление, уверенность в себе, в своих силах и просто отличное настроение.	Бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Бокс Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.	Тайский бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Тайский бокс Один из самых сокрушительных видов единоборств. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях:в голову, по корпусу, по ногам, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает: выносливость, взрывную силу, помогает снизить вес, укрепить сердце, проработать рельеф, развивает скоростные качества, ловкость, стойкость, мышление, уверенность в себе, в своих силах и просто отличное настроение.	Бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Бокс Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.	Армейский РБ Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Армейский РБ
17:00							ММА Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.
18:00		ММА 5-8 лет Время: 60 мин Зал: инфо X ММА 5-8 лет		ММА 5-8 лет Время: 60 мин Зал: инфо X ММА 5-8 лет		Универсальный бой Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Универсальный бой	Универсальный бой Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Универсальный бой
19:00	ММА Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.	ММА (9-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА (9-14 лет) Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).	ММА Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.	ММА (9-14 лет) Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X ММА (9-14 лет) Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
20:00	Бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Бокс Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.	Кикбоксинг Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Кикбоксинг Единоборство, в котором бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус, как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.	Бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Бокс Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.	Кикбоксинг Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Кикбоксинг Единоборство, в котором бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус, как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.	Бокс Время: 60 мин Зал: Бокса инфо X Бокс Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.

Распечатать

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00

Распечатать

Занятие проводится по предварительной оплате.
Мини группа от 3 человек.
Занятие проводится по предварительной записи.
Занятие проводится в бассейне.