Расписание занятий

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Уровень подготовленности: начальный/ средний продвинутый Интенсивность: Низкая Практика Кундалини - одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночного столба с помощью регулярной практики медитации, праноям, комплексом асан и пения мантр. Результат: Снижение психо-эмоционального напряжения, предупреждение болезней суставов и мышц, укрепление иммунитета, Улучшение физической формы, устранение сонливости и вялости, улучшение гибкости и пластичности, усиление концентрации Противопоказания для занятия в группе (При занятии на персональной основе необходимо разрешение фитнес врача): Третий триместр беременности, Критические дни у женщин, Во время болезни и при повышенной температуре, Заболевания суставов в стадиях обострения(артриты), Сколиозы, межпозвоночные грыжи Форма: Одежда удобная для занятия йога не стесняющая движения (свободная или облегающая) при себе иметь теплую кофту

Функциональная тренировка с использованием баланс-платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Самая весёлая программа, которая позволит подтянуть фигуру, выполняя простые танцевальные движения под популярную музыку, и почувствовать себя звездой — даже если вы не умеете танцевать. Подходит для любого уровня подготовленности.

Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Силовая программа с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Данная тренировка поможет вам достигнуть желаемого результата в кратчайшее время! Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Миофасциальное расслабление (МФР) – программа, воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на снятие мышечной и суставной боли, увеличение амплитуды движения и гибкости, решение проблем нарушения осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок по степ-аэробике. Хореография класса состоит из комбинация базовых шагов.

Силовая программа с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Данная тренировка поможет вам достигнуть желаемого результата в кратчайшее время! Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.

Высокоинтенсивная кардиопрограмма, разработанная на основе техник восточных единоборств таких как: карате, кикбоксинг, тхэквондо, тай-чи, муай-тай и др. Под ритмы энергичной музыки, вы будите выполнять удары руками и ногами, различные ката, в процессе которых идет активное сжигая калории. Подходит для любого уровня подготовленности.

По всему миру Программа проста для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес- вечеринка, под латинские и мировые ритмы. Для всех уровней подготовки.

Урок по степ-аэробике. Хореография класса состоит из комбинация базовых шагов.

Самая весёлая программа, которая позволит подтянуть фигуру, выполняя простые танцевальные движения под популярную музыку, и почувствовать себя звездой — даже если вы не умеете танцевать. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Программа из 2-х частей первая направлена на проработку мышц брюшного пресса, вторая – для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.

Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Уровень подготовленности: начальный/ средний продвинутый Интенсивность: Низкая Практика Кундалини - одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночного столба с помощью регулярной практики медитации, праноям, комплексом асан и пения мантр. Результат: Снижение психо-эмоционального напряжения, предупреждение болезней суставов и мышц, укрепление иммунитета, Улучшение физической формы, устранение сонливости и вялости, улучшение гибкости и пластичности, усиление концентрации Противопоказания для занятия в группе (При занятии на персональной основе необходимо разрешение фитнес врача): Третий триместр беременности, Критические дни у женщин, Во время болезни и при повышенной температуре, Заболевания суставов в стадиях обострения(артриты), Сколиозы, межпозвоночные грыжи Форма: Одежда удобная для занятия йога не стесняющая движения (свободная или облегающая) при себе иметь теплую кофту

Силовая программа с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Данная тренировка поможет вам достигнуть желаемого результата в кратчайшее время! Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.

Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Программа из 2-х частей первая направлена на проработку мышц брюшного пресса, вторая – для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.

Урок для начинающих, введение в аэробику, степ и другие программы. Нагрузка низкой интенсивности.

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Специальный класс для проработки мышечного корсета суставно-связочного аппарата нижних конечностей. Занятие проходит в пассивном режиме, без использования осевой нагрузки. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Программа позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение тренировки вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и приведете свои мышцы в тонус. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

Тренировка на которой чередуются кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки специально разработан для активации процесса жиросжигания. Для всех уровней подготовки.

Высокоинтенсивная кардиопрограмма, разработанная на основе техник восточных единоборств таких как: карате, кикбоксинг, тхэквондо, тай-чи, муай-тай и др. Под ритмы энергичной музыки, вы будите выполнять удары руками и ногами, различные ката, в процессе которых идет активное сжигая калории. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок по степ-аэробике. Хореография класса состоит из комбинация базовых шагов.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

По всему миру Программа проста для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес- вечеринка, под латинские и мировые ритмы. Для всех уровней подготовки.

Уровень подготовленности: начальный/ средний продвинутый Интенсивность: Низкая Практика Кундалини - одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночного столба с помощью регулярной практики медитации, праноям, комплексом асан и пения мантр. Результат: Снижение психо-эмоционального напряжения, предупреждение болезней суставов и мышц, укрепление иммунитета, Улучшение физической формы, устранение сонливости и вялости, улучшение гибкости и пластичности, усиление концентрации Противопоказания для занятия в группе (При занятии на персональной основе необходимо разрешение фитнес врача): Третий триместр беременности, Критические дни у женщин, Во время болезни и при повышенной температуре, Заболевания суставов в стадиях обострения(артриты), Сколиозы, межпозвоночные грыжи Форма: Одежда удобная для занятия йога не стесняющая движения (свободная или облегающая) при себе иметь теплую кофту

Самая весёлая программа, которая позволит подтянуть фигуру, выполняя простые танцевальные движения под популярную музыку, и почувствовать себя звездой — даже если вы не умеете танцевать. Подходит для любого уровня подготовленности.

Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Миофасциальное расслабление (МФР) – программа, воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на снятие мышечной и суставной боли, увеличение амплитуды движения и гибкости, решение проблем нарушения осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.

Силовая программа с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Данная тренировка поможет вам достигнуть желаемого результата в кратчайшее время! Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Высокоинтенсивная кардиопрограмма, разработанная на основе техник восточных единоборств таких как: карате, кикбоксинг, тхэквондо, тай-чи, муай-тай и др. Под ритмы энергичной музыки, вы будите выполнять удары руками и ногами, различные ката, в процессе которых идет активное сжигая калории. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок для начинающих, введение в аэробику, степ и другие программы. Нагрузка низкой интенсивности.

По всему миру Программа проста для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес- вечеринка, под латинские и мировые ритмы. Для всех уровней подготовки.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

Силовая программа с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает лучшие силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Данная тренировка поможет вам достигнуть желаемого результата в кратчайшее время! Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Программа походит на стационарных велотренажёрах под энергичную музыку, направлена активное сжигание калорий. На тренировке вы преодолеете холмы, равнины, минуете горные вершины. Гонка на время чередуется с интервальной тренировкой. Подходит для любого уровня подготовленности.

Занятие, направленное на развитие координации, мышечной силы, выносливости, гибкости и чувства баланса для создания гармонично развитого и функционально действенного тела, приспособленного к физическим нагрузкам в повседневной жизни.

Миофасциальное расслабление (МФР) – программа, воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на снятие мышечной и суставной боли, увеличение амплитуды движения и гибкости, решение проблем нарушения осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.

Уровень подготовленности: начальный/ средний продвинутый Интенсивность: Низкая Практика Кундалини - одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночного столба с помощью регулярной практики медитации, праноям, комплексом асан и пения мантр. Результат: Снижение психо-эмоционального напряжения, предупреждение болезней суставов и мышц, укрепление иммунитета, Улучшение физической формы, устранение сонливости и вялости, улучшение гибкости и пластичности, усиление концентрации Противопоказания для занятия в группе (При занятии на персональной основе необходимо разрешение фитнес врача): Третий триместр беременности, Критические дни у женщин, Во время болезни и при повышенной температуре, Заболевания суставов в стадиях обострения(артриты), Сколиозы, межпозвоночные грыжи Форма: Одежда удобная для занятия йога не стесняющая движения (свободная или облегающая) при себе иметь теплую кофту

Функциональная тренировка с использованием баланс-платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В ходе данного занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.

Занятия, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса.

Программа из 2-х частей первая направлена на проработку мышц брюшного пресса, вторая – для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.

Программа, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы ЛФК прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Программа направлена на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Уровень подготовки начальный.

В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.

Программа с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый.

В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.

Программа для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Уровень подготовки средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.

В уроке используются различные элементы движений, направленные на укрепление всех мышечных групп. Благодаря водным нагрузкам мышцы становятся более эластичными и привлекательными, а мускулатура более изящной и подчеркнутой.

Программа с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый.

Программа направлена на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Уровень подготовки начальный.

Программа для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Уровень подготовки средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

Аэробика в воде с элементами различных видов единоборств. На занятии сжигается большое количество калорий за счет чередования интенсивных ударов и движений, которые способны задействовать глубокие и крупные мышцы одновременно. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.

Один из самых сокрушительных видов единоборств. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях:в голову, по корпусу, по ногам, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает:

• выносливость,
• взрывную силу,
• помогает снизить вес,
• укрепить сердце,
• проработать рельеф,
• развивает скоростные качества,
• ловкость,
• стойкость,
• мышление,
• уверенность в себе, в своих силах и просто отличное настроение.

Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.

(Специальная физическая подготовка)- функциональный тренинг, экстремальная система физической подготовки. Тренировки короткие и интенсивные. Подходят для людей всех уровней подготовленности.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в перчатках. На тренировках проводится: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в перчатках. На тренировках проводится: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах.

Боевое искусство, основой,которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Данное искусство основывается на принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику (болевые приёмы и удушения), и победить его. Бразильскому джиу-джитсу можно обучаться для разных целей: самообороны, спорта, соревнований.

Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.

Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.

Боевое искусство, основой,которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Данное искусство основывается на принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику (болевые приёмы и удушения), и победить его. Бразильскому джиу-джитсу можно обучаться для разных целей: самообороны, спорта, соревнований.

(Специальная физическая подготовка)- функциональный тренинг, экстремальная система физической подготовки. Тренировки короткие и интенсивные. Подходят для людей всех уровней подготовленности.

(Специальная физическая подготовка)- функциональный тренинг, экстремальная система физической подготовки. Тренировки короткие и интенсивные. Подходят для людей всех уровней подготовленности.

Единоборство, в котором бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус, как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.

Женский бокс- тренировка для женщин, помогает избавиться от лишнего веса, способствует укреплению ССС и развитию быстрой реакции в принятии решений, в том числе в экстренных ситуациях.

ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.

Женская самооборона - тренировка для женщин, позволит улучшить физическую форму, обрести уверенность в своих силах и способность постоять за себя.

Единоборство, в котором бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус, как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.

ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.

Один из самых сокрушительных видов единоборств. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях:в голову, по корпусу, по ногам, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает:

• выносливость,
• взрывную силу,
• помогает снизить вес,
• укрепить сердце,
• проработать рельеф,
• развивает скоростные качества,
• ловкость,
• стойкость,
• мышление,
• уверенность в себе, в своих силах и просто отличное настроение.

Единоборство, в котором бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус, как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.

Один из самых сокрушительных видов единоборств. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях:в голову, по корпусу, по ногам, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает:

• выносливость,
• взрывную силу,
• помогает снизить вес,
• укрепить сердце,
• проработать рельеф,
• развивает скоростные качества,
• ловкость,
• стойкость,
• мышление,
• уверенность в себе, в своих силах и просто отличное настроение.

ММА - смешанные единоборства, используется самый широкий набор приемов и техник, на тренировке обучаются всем ударам руками и ногами, борцовским броскам и захватам, болевым приемам, а так же техникам защиты от перечисленных действий.

Занятие с использованием специального оборудования, направленное на профилактику плоскостопия,  развитие координации, баланса и укрепления мышц ног малышей.

Смешанные единоборства, представляют собой сочетание множества школ, техник и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика.

Изучение основ сценического искусства и актерского мастерства.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в перчатках. На тренировках проводится: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах.

Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в перчатках. На тренировках проводится: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах.

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика.

Искусство изготовления разнообразных композиций (как плоских, так и объемных) из тонких разноцветных бумажных лент, скрученных в спирали специальным образом.

Это вид рукоделия, декоративное узелковое плетение. В основе макраме лежит завязывание (плетение) узелков.

Складываем фигурки из бумаги.

Это вид рукоделия, декоративное узелковое плетение. В основе макраме лежит завязывание (плетение) узелков.

Складываем фигурки из бумаги.

Искусство изготовления разнообразных композиций (как плоских, так и объемных) из тонких разноцветных бумажных лент, скрученных в спирали специальным образом.

Занятия общей физической подготовленности для детей младшего школьного возраста. Комплексный урок, включающий в себя аэробную, силовую и корригирующие программы, развивает у детей ловкость, быстроту реакции, координацию движений и способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.