Давно известно, что финская сауна – одно из самых лучших оздоровительных средств. В сауне вы можете поправить здоровье, снять напряжение и отдохнуть. Главное – придерживаться принятых правил, чтобы извлечь максимум пользы и получить максимум удовольствия.
Финская сауна – это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (5-15%) и высокую температуру в пределах 90- 100°С . В финской сауне начинается интенсивное потоотделение, а нагревание тела весьма поверхностное. Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм: улучшается деятельность сердечнососудистой системы (10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме. Сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются. Состояние кожи улучшается – она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит. Сауна помогает избавиться от токсинов и шлаков, 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяются через кожу с потом. И в качестве бонуса – сама атмосфера в сауне способствует релаксации, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими.
