Танцы:
Танцевальные программы — один из самых динамичных видов фитнеса, который прорабатывает все мышцы тела, улучшает осанку и просто поднимает настроение. Каждой из танцевальных программ соответствует определенный музыкальный стиль — американский джаз, латиноамериканские ритмы или просто современная клубная музыка.
Танцевальные движения способствуют развитию координации и пластики, а динамическая тренировка является прекрасным способом для коррекции фигуры.
Сайкл:
Тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Особенностью сайкл-тренировки является то, что проходит она не в одиночку, а в коллективе под руководством опытного инструктора. Занятие развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес и снять эмоциональное перенапряжение.
Пилатес:
это система упражнений, которая детально прорабатывает все мышцы, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские годы – свободно, легко и пластично. Пилатес учит держать под контролем собственный организм, а следовательно и вывести собственную жизнь на новый качественный уровень. При всех прочих достоинствах, метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста.
Йога:
Один из главных секретов йоги в том, что правильное сочетание и выполнение упражнений ("асан") позволит Вам добиваться благоприятного влияния на всех уровнях: физическом, ментальном, духовном и эмоциональном. Профилактика различных заболеваний, избавление от болей в спине, повышение иммунитета, избавление от лишнего веса, нормализация работы внутренних органов, энергетический подъем и восстановление эмоционального равновесия – это лишь малая часть того, что может дать Вам Йога!
Здоровая спина:
В нашем клубе под руководством опытных тренеров Вы можете заниматься по программе «Здоровая спина», которая построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов , увеличение гибкости всех отделов позвоночника. После тренировок вы будете чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.
Большой зал, малый зал:
В клубе С.С.С.Р. Михайловский представлены разнообразные направления групповых программ, рассчитанные на разные уровни подготовки. Занятия направлены на укрепление мышц, коррекцию фигуры, увеличение силы и развитие выносливости, координации и гибкости. Профессиональные тренеры следят за правильностью выполнения упражнений и движений и всегда готовы ответить на дополнительные вопросы.
Персональные тренировки по функциональному тренингу:
Персональный тренер – это профессионал своего дела, который поможет Вам достичь целей, перешагивая порог нашего клуба. Наши тренеры составят для Вас персональный план тренировок, исходя из состояния здоровья и физической подготовленности. Персональный тренер будет следить за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации по питанию, в несколько раз ускорит процесс достижения желаемого результата.
