SALSATION® - функциональная танцевальная тренировка, основанная на трех элементах: музыкальность (улучшаем чувство ритма), лирическое выражение (каждая хореография наполнена смыслом) и функциональный тренинг (прокачиваем все тело). Класс SALSATION® направлен на то, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять танцевальные навыки на новый уровень. Отличная кардионагрузка для тех, кто хочет потратить накопившуюся энергию и калории.
ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА – силовая тренировка фиксированного формата с использованием разборной мини-штанги, вес которой можно регулировать, и тем самым следить за своим прогрессом. Занятие направлено на укрепление основных групп мышц. Возможность использования относительно больших весов позволит вам максимально приблизиться по нагрузке к тренировкам в тренажерном зале. Занятие для подготовленных клиентов.
КАПОЭЙРА ФИТ - фитнес-программа с элементами капоэйры – афро- бразильского боевого искусства. Программа сочетает в себе аэробные и силовые упражнения с собственным весом, направленные на гармоничное всестороннее развитие тела. Тренировки включают упражнения на развитие чувства равновесия, вестибулярного аппарата, координации движений, физической силы и выносливости, гибкости. Для всех уровней подготовки.
РАСТЯЖКА В ВОЗДУХЕ – тренировка, направленная на растяжку всех мышечных групп, и мобилизацию суставов и позвоночника, где гравитация позволяет усилить растяжку и вытяжение позвоночника. В зависимости от позы, вы можете получить как дозированную растяжку, контролируемую мышечным напряжением, так и более глубокую растяжку на расслабленных мышцах с использованием веса вашего собственного тела. Кроме того, гамаки – как нестабильная опора – позволяют развить функциональную силу, укрепить мышцы спины и плечевого пояса, развить координацию и баланс. Для всех уровней подготовки.
ШКОЛА ШПАГАТА – тренировка, на которой вы научитесь правильно и безопасно садиться на шпагаты, сможете улучшить мобильность суставов, научите свою нервную систему контролировать движения, а не просто растягивать мышцы. За счет увеличения подвижности ТБС снижаются риски, связанные с сидячим образом жизни (варикоз, нарушение работы кишечника, нарушение кровообращения и застой крови в органах малого таза). Для всех возрастов и уровней подготовки.
АЭРОЙОГА – сбалансированная практика йоги с использованием «продвинутого» пропса - гамака - для выполнения асан и пранаям. Новичкам гамак упрощает освоение асан, а опытным студентам помогает углубить свою практику и сделать её более интересной. Благодаря практике мы получаем: вытяжение позвоночника, улучшение осанки. Увеличивается эластичность мышц и сухожилий, улучшается гибкость и подвижность суставов. Благотворное воздействие на гормональную, пищеварительную и кровеносную системы. Снижение уровня психоэмоционального напряжения, повышается стрессоустойчивость. Омоложение всех систем организма, снижение утомляемости и повышение жизненного тонуса. А также гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, «Отрыв от земли» - это способ оторваться от повседневной реальности, выйти из зоны комфорта, что даёт мощный толчок в развитии внутренних потенциалов и ресурсов личности. Для всех уровней подготовки.
