Любые единоборства, от бокса до вольной борьбы закаляют волю, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, развивают уверенность в себе, избавляют от лишнего веса, учат думать наперед и повышают выносливость. Можно заниматься искусством боя профессионально и принимать участие в серьезных соревнованиях, а можно посещать тренировки просто для себя, ведь никогда не будет лишим знание основ самообороны и умение в сложной ситуации постоять за себя.