Физическое совершенство тела и достижение внутренней гармонии. Укрепление глубоких мышц всего тела, увеличение силы мышц стабилизаторов, улучшение гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата и контроля над телом. Йога в гаммаках
Занятие в гамаках максимально увеличивает амплитуду привычных движений, благодаря чему повышается эластичность мышечных волокон и суставов, разгружается поясничный отдел, раскрывается грудной и вытягивается весь позвоночник. Такое занятие позволяет растянуться мягче и менее болезненно, благодаря воздействию собственного веса и ощущения полёта. прикладной эффект такой практики – осознанное выполнение упражнений.