Аква мама — представляет собой мягкую, но в то же время эффективную форму физических упражнений с использованием водного пространства, динамической нагрузки и релаксации. Особенно рекомендуется беременным женщинам и молодым матерям, так как позволяет им в полной мере раскрыть свои дыхательные возможности, без перенапряжения тренировать мышцы и правильно расслабляться. Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям, отвечающим за поддержание эластичности тазового дна. Упражнения на тазовое дно в перинатальной аквааэробике помогают стабилизировать тазовые связки изнутри, что обеспечивает лучшее кровоснабжение тазовой области.