Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джанана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Это комплекс асан помогающих нормализовать кровяное давление, улучшает подвижность суставов при артрите избавляет от хронических болей в спине, грыжи искривления позвоночника избавляет от депрессии, нарушение сна упадка сил.