Успехи наших клиентов. Мытищи
Мы гордимся нашими клиентами, которые не останавливаются перед трудностями и стремятся к лучшим результатам. Они доказывают, что нет ничего невозможного, если стараться и верить в свои силы. Например, клиент фитнес-клуба С.С.С.Р. Мытищи Ярослав год назад пришел на персональное занятие к тренеру Евгению Койдану. Все это время Ярослав усердно занимался и показал невероятный результат — за год он похудел на 53 килограмма!
Его тренер Евгений Койдан раскрыл секрет, как добиться таких успехов в тренировках:
1. Работа с головой
Ярослав пришёл с весом 135 кг и ожирением 2 степени. В течении года мы снизили вес до 82 кг и получили подтянутое тело. Главное — изменить восприятие и подход человека к своему телу. Необходимо дать стимул и мотивацию для дальнейших изменений.
2. Изменение пищевых привычек
Наше тело состоит из того, что мы в него помещаем. Первое, что мы сделали — изменили пищевые привычки и подход к еде. Если раньше Ярослав мог питаться пивом и чипсами, то теперь его меню состоит из овощей, мяса и злаков.
3. Правильная программа тренировок
Желанные физические изменения начинаются с правильно подобранной тренировочной программы. На протяжении года мы несколько раз меняли программу, чтобы максимально эффективно работать с мышцами. За это время мы прошли большой путь от приседа с собственным весом до приседа со штангой в 100 кг.
4. Подходящая нагрузка
Одна из самых частых ошибок в тренировках — неправильно подобранная нагрузка. Слишком большая, слишком маленькая — все равно ошибка. Мы начали менять тело Ярослава с лёгких упражнений на тренажерах и дошли до тяжёлых базовых упражнений. Профессиональный тренер умеет подбирать нагрузку так, чтобы она постоянно развивала клиента.
5. Систематичность
Основная задача тренера — создать системность посещений тренировок. От этого зависит прогресс клиента и его мотивация. Ярослав, видя, как постепенно меняется его тело, приобрёл нужную мотивацию и регулярно приходил в фитнес-клуб на занятия.
